蕎麦の効能
最近のマイブームになってる蕎麦😋❤️
1回はまるとなかなか続く！
1番長かったのは
サイゼリアのミートドリア（笑）
関東にもあるのかな？ってか関東が本店？
中学のときから行くたんびにドリア😂
時々浮気しても結局元の鞘😂
で、今に至ります😂
蕎麦ってダイエット食にもなってるし、
栄養ありそうって思いますよね
結論！
蕎麦は栄養価が高い！！！！
終了。
この後なんで高いのか、他とどう違うんかとかの
説明なんで、結果だけでいい方は
この先見なくて大丈夫です😂😂（笑）
はい、ではWhy?の部分👇
蕎麦って、うどんとか米と違って精製せずに
挽くから、栄養価がめっちゃ非常に高い！！
果物でも野菜でも、皮と身の間に栄養が1番あるっていわれてますよね✨
それは蕎麦も同じ😊
皮の下の甘皮にも栄養が多いから、
精製しないで作る蕎麦は栄養が豊富！
でも、蕎麦やからって、全てのお蕎麦が
健康にいいわけではないです。
十割蕎麦や28蕎麦(小麦粉2:8蕎麦粉)、インスタントに使われてる蕎麦。。。
含有率を見ると蕎麦粉1割で、あとは小麦粉。。。
なんてのもあるから、
何を選ぶかって本当に大切だなと思う。
いくら簡単ですぐ食べられるインスタント
だとしても！
それが何年も先の未来の自分を作ってると思うと、
少しでも自分自身の身体のためになるものを
選びたいですね😊
だいーーーーぶ脱線しましたが、（笑）
体が本当に求めているものを食す。
これが1番なのかな〜と😋😍✨
では、今日も良き1日を🤙🌈
兵庫県の10割蕎麦で有名なむら玄さん
ちょっとお値段はしますが、
蕎麦本来の風味をダイレクトに味わえます✨✨
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